걷다가 발목을 삐끗한 경험은 누구나 있죠? 발목은 안쪽의 큰 정강이뼈와 바깥쪽의 가는 종아리뼈, 그리고 몇몇 발목뼈가 이루는 관절입니다. 턱 부분을 잘못 밟거나 계단을 헛디뎌 발목이 부러질 수 있습니다. 주로 안쪽으로 꺾이면서 발목 바깥쪽을 다치는 경우가 많습니다.
발목 관절에는 몇 개의 뼈와 인대가 있습니다. 특히 외측/안쪽 복사뼈 주변에 중요한 인대가 많이 있습니다. 다리가 안쪽으로 꺾이면서 거골과 비골을 연결하는 전거비인대, 후거비인대/종골과 비골을 연결하는 세로비인대를 자주 다칩니다.
발목이 부러지고 붓고 아프면 X선부터 찍어볼게요. X선은 뼈를 보는 것입니다. 뼈에 문제가 있으면 거의 만지기만 해도 통증이 심해 제대로 걸을 수 없습니다. 조금 절지이긴 하지만 걸을 수 있는 정도라면 대부분 뼈 문제보다는 인대나 힘줄 문제일 가능성이 높습니다.
발목을 삐었을 때 할 수 있는 응급처치는 대표적인 것이 RICE입니다. Resting(휴식), Icing(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상, 높이 올리기)입니다. 말 그대로 걷지 말고 차가운 찜질을 해주고 붓지 않도록 압박붕대로 감아주고 누웠을 때 다리를 위로 올리는 거예요. 발목을 삐게 되면 주변 조직에 세포액 등이 집중되어 붓습니다. 너무 부으면 붓기 자체로 통증이 심해질 수 있습니다. 따라서 붓기가 적도록 찜질 압박 거상 등을 해주는 것입니다. 다쳤을 때 술을 마시면 안 되는 이유도 술을 마시면 염증이나 부종이 심해지기 때문입니다.
발목을 삐었을 때 할 수 있는 응급처치는 대표적인 것이 RICE입니다. Resting(휴식), Icing(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상, 높이 올리기)입니다. 말 그대로 걷지 말고 차가운 찜질을 해주고 붓지 않도록 압박붕대로 감아주고 누웠을 때 다리를 위로 올리는 거예요. 발목을 삐게 되면 주변 조직에 세포액 등이 집중되어 붓습니다. 너무 부으면 붓기 자체로 통증이 심해질 수 있습니다. 따라서 붓기가 적도록 찜질 압박 거상 등을 해주는 것입니다. 다쳤을 때 술을 마시면 안 되는 이유도 술을 마시면 염증이나 부종이 심해지기 때문입니다.
발목을 삐었을 때 가장 중요한 것은 그다지 걷지 않는 것입니다. 걸으면 걸을수록 다친 부분에 자극이 생겨서 당연히 낫지 않았어요. 어쩔 수 없이 걷는다면 당연히 치료라도 자주 받는 것이 좋아요. 침을 맞을 수 있다면 침 치료를 함께 하고 침을 맞는 것이 두렵다면 물리치료라도 받는 것이 도움이 됩니다.
반복해서 한쪽 발목을 삐는 경우가 있죠? 발목을 다쳤을 때 제대로 회복되지 않은 상태에서 다시 다치면 뼈를 쥐고 있는 인대와 힘줄이 약해지고 느슨해져 만성적으로 관절 불안정성을 초래합니다. 덜컹거리는 느낌도 들고 조금 무리해도 발목이 붓거나 아플 수 있습니다. 이를 방치하면 관절염으로 진행될 수 있기 때문에 관절이 깨지기 전에 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다. 일반적인 침 치료 외에도 인대를 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 약침, 봉약침이나 관절에 좋은 한약재 등을 함께 사용하는 것이 효과적입니다.
성북구 서울경희는 양한방협진의원+한의원입니다. 원내 X선과 초음파 진단기로 검사 후 치료할 수 있습니다. 침부항약 침구약침 등 한방치료를 기본으로 강화주사 재생주사 도수치료 등 정형외과 치료를 병행할 수 있습니다. 평일 8시까지 야간진료, 주말 및 공휴일에는 오후 5시까지 진료합니다. (단 일요일 공휴일은 한의원 진료만 진행합니다.) 5m 네이버 더보기 / OpenStreetMap 지도데이터x 네이버 / OpenStreetMap 지도컨트롤러 범례부동산가읍, 면, 동시, 군, 구시, 도국
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