설사에 좋은 음식 알아보기

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누구나 한 번쯤은 겪어봤을 설사는 그 자체로도 힘들지만, 제대로 먹지 못하는 것이 더 고통스럽습니다.. 그럼, 이러한 증상이 있을 때 어떤 음식을 먹어야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다..

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밥은 설사로 제대로 먹지 못할 때, 에너지 식품. 밥은 소화하기 쉬운, 섬유질이 적고 소장을 자극하지 않아 설사에 좋다.. 그리고 검은콩, 불순물을 제거하고 식이섬유를 보충하기 위해 현미와 같은 잡곡밥을 선택하는 것이 좋습니다..

국수는 단백질 함량이 낮아 소화가 잘 되는 식품입니다.. 미역국수, 김치국수, 설사로 인한 탈수를 효과적으로 완화할 수 있는 쇠고기 국수와 같이 수분 함량이 높은 국수를 선택하십시오..

죽은 소화가 잘 되고 수분 함량이 높아 설사 증상 완화에 좋은 식품이다.. 보리죽, 단호박죽, 콩죽과 같이 통곡물이나 채소로 만든 죽에는 영양분이 풍부하여 몸에 영양분을 공급해 줍니다..

요거트에는 소화를 돕고 소장의 건강을 책임지는 유산균이 포함되어 있습니다.. 또한 추가 수분과 단백질을 제공합니다., 장의 활성화를 도와 설사 증상 완화에 효과적이다..

바나나는 수분 함량이 높아 설사로 인한 탈수를 효과적으로 완화할 수 있습니다.. 식이섬유와 칼륨도 풍부하다., 소화가 잘되고 몸에 부담이 없으며 설사에 좋다..

참나무는 식이섬유가 풍부하여 소장의 건강을 효과적으로 유지할 수 있습니다.. 미네랄과 비타민도 풍부하다., 높은 수분 함량은 또한 설사로 손실된 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다..

계란에는 몸에 영양분을 공급하는 단백질과 비타민이 풍부합니다.. 삶은 계란은 소화하기 쉽습니다., 설사로 인해 체내에서 손실된 수분을 보충하는 데 일정한 효과가 있습니다..

두부는 콜레스테롤과 단백질이 적다., 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하여 몸에 영양을 공급합니다., 소화하기 쉬운, 설사.

수박은 수분 함량이 높아 체내 수분 부족 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다.. 그리고 비타민 씨, 칼륨, 식이섬유가 풍부하고,, 소화가 잘되고 몸에 부담이 없으며 설사에 좋다..

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